تشعر بالاكتئاب دوما .....احرص على إتباع هذه النصائح لتتخلص من الاكتئاب
الاكتئاب من الأمراض النفسية التي نتعرض لها كثيراً عندما نتعرض لضغوط نفسية وعصبية كثيرة ويجب أن ننتبه إلى أنفسنا وأن نحاول أن نتخلص نوبات الاكتئاب سريعاً وعن أفضل الأمور التي يجب أن نتبعها لنتخلص من حالات الاكتئاب فهي:
-الحرص على النشاط البدني قدر الإمكان من أهم الأشياء التي لها أهمية كبيرة في التخلص من نوبات الاكتئاب حيث أنّ الشغل يساهم في لفت الانتباه بعيداً عن الظروف القاسية التي وضعتنا في هذه المشكلة.
-مساعدة الآخرين من الأشياء التي تجلب السعادة في النفوس وهناك دراسات حديثة بيّنت أنّ مساعدة الآخرين في الأصل هي مساعدة لنفسه حيث أنّ إسعاد الغير ينتقل إلى المسبب في هذه السعادة.
-الابتعاد عن العادات السيئة مثل تناول الكحول وتناول السجائر من أهم الطرق التي تخلصنا من الشعور بالاكتئاب حيث أنّنا إذا أقلعنا عن العادات الضارة يتملكنا الشعور بالقوة والقدرة على التحكم في الذات وشهواتها.
-ابتعد عن الروتين فالروتين من الأشياء التي تدخل على القلب الاكتئاب لذا حاول أن تجدد من يومك بصفة دائمة وحاول أن تقوم بممارسة الأشياء التي تحبها.
تشعر بالاكتئاب دوما .....احرص على إتباع هذه النصائح لتتخلص من الاكتئاب
