تعاني الكثير من السيدات من ظهور و بروز منطقة الكرش أو البطن و هذا ما يخلق مشكلا عويصا يصعب التغلب عليه ومع مجلة عالم حواء سنظمن لكي عدة طرق للتخلص منها . الأسباب الرئيسية في ظهور الكرش هي: تناول الطعام في الوقت الخاطئ فتكون غالباً مواعيد تناول الطعام فى الليل طبيعة الطعام الذي يتناوله العرب حيث يتخلله الكثير من الدسم مع عدم بذل اي مجهود فعلي ليحرق هذه السعرات الحرارية الداخلة للجسم. قلة الحركة مع عدم بذل مجهود والنوم بعد الأكل مباشرة مما يسبب تراكم الدهون فى منطقة الخصر. ضعف او ترهل فى عضلات جدار البطن الأمامى مما يسبب بروز الأحشاء نحو الخارج و يكون ذلك اما بسبب نقص اللياقة البدنية او مع حالات الحمل المتكرر . بعض الأمراض مثل الالتهاب الكبدى و اختلال وظائف الكلى او نفص افراز الغدة الدرقية . خطورة الكرش و زيادة حجم البطن : زيادة القابلية للإصابة بالأمراض المختلفة وفى مقدمتها السكرى من النوع الثانى و ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب و السكتة الدماغية. تشويه المظهر العام الخارجى و انعكاس ذلك على الحالة النفسية مما قد يسبب للشخص الانزواء بعيداً و عدم حضور المناسبات . نقص حاد فى اللياقة البدنية مما يعيق نشاط الشخص و قد يؤثر على عمله خاصة اذا كان عمله يعتمد على الحركة 5 طرق طبيعية للتخلص من الكرش فى خلال فترة قصيرة . 1 . تخلص من الكرش بالمشي: أثبتت الدراسات العلمية أن رياضة المشي من أفضل الطرق التي تخلصك من منطقة البطن وبصورة طبيعية، دون الحاجة إلي إنفاق الأموال الطائلة علي حبوب التخسيس . المشى رياضة بسيطة و سهلة و تناسب كافة الاعمار . و انت عندما تقوم بالمشي بشكل دوري وعلى خطوات واسعة في طريق مستقيم، فإن الدهون الموجودة في البطن تبدأ في الذوبان والتحول لعضلات مشدودة قوية. لذلك عليكي ممارسة المشي أو حتى الهرولة تكون مفيدة أحيانا يجب عليك ممارستها بإنتظام يومي مع التوازن في الغذاء و ستلاحظين الفرق بسرعة هائلة .
