المرأة الحامل في فتره حملها يجب الحفاظ علي صحتها جيدا حتي تعدي فتره الحمل علي خير وبدون مشاكل فأقل شئ قد يعود بالضرر علي طفلها واشياء كثيرة يجب الابتعاد عنها لذا اعددنا للمرأة الحامل .عدة نصائح يجب الالتزام بها حفاظا علي صحتك وصحة جنينك
يجب على المرأة الحامل أن تقوم بالمحافظة على صحتها وذلك يكون خلال قيامها بتناول غذاءً صحياً وكذلك على المرأة الحامل الابتعاد نهائياً عن
التدخين بكل أشكاله لما فيه من خطر شديد على صحتها وعلى صحة جنينها .
وكذلك علي المرأة الحامل أن تبتعد عن تناول المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها من المنبهات ويجب عليها أيضاً أن تقوم بتناول الفواكه وكذلك الخضراوات خاصة الخضراء منها بكل أنواعها وأشكالها .
ومن المشروبات الهامة جدا ً للمرأة الحامل الحليب فهو يعتبر من أكثر المشروبات الهامة لجسد المرأة الحامل حيث أنه يجب عليها القيام بتناول 4 أكواب على الأقل يومياً ، ويساعد في عملية بناء جسد جنينها وتغذيته .
وكذلك يجب علي المرأة الحامل الابتعاد عن كل الملابس الضيقة والتي تسبب عدم الراحة وصعوبة في الحركة وكذلك تسبب ضيق في التنفس ولها تأثيرات سلبية عليها وعلى جنينها .
وكذلك يجب علي المرأة الحامل الابتعاد الجلوس في الأماكن ذات درجة حرارة عالية وكذلك الابتعاد عن تناول التوابل أو الإكثار منها في تحضير طعامها وعليها أبضاً أن تتجنب المأكولات ذات الطعم الحارق وذلك لأنها تؤثر على معدتها وتسبب أضرار علي القولون
